Jugo de lauki ka es una bebida eficaz para bajar de peso y una bebida saludable que mantiene el cuerpo fresco y una maravillosa receta de bebida de verano.

Los veranos han vuelto y esta bebida no solo es buena durante el verano sino durante todo el año. Tiene muchos beneficios para la salud y esta es una de las principales razones por las que comparto esta bebida refrigerante saludable en el blog.

Otras bebidas o jugos saludables incluyen jugo de zanahoria, agua de jengibre para bajar de peso, agua ajwain, masala chaas, punjabi lassi, leche badam, agua jeera, batido chikoo, jugo amla etc …

jugo de lauki ka, receta de jugo de lauki para bajar de peso 2

Esta bebida fría de verano se hace usando lauki comúnmente llamado doodhi o dudhi y es de color verde claro largo. También se le llama calabaza de botella y es un vegetal milagroso para una buena salud.

No muchos de nosotros conocemos esta verdura, sus beneficios y cómo hacer uso de esta verdura y hay muchas recetas para hacer usando lauki / dudhi.

Ya he compartido algunas de las recetas de lauki en el blog, como kaddu ki kheer, lauki ki sabji, kaddu ka dalcha, etc.

Esta verdura también se llama kaddu en algunas partes de la India. Hoy, se me ocurrió una receta de jugo interesante que es ligeramente picante y tiene un sabor similar al pani de pani puri.

Dado que el lauki ayuda a perder peso, hacerlo en forma de jugo es más efectivo y beberlo con el estómago vacío todos los días.

He agregado ingredientes poderosos a esta receta que ayudan a una buena digestión, a quemar grasa y, por lo tanto, a reducir el peso.

receta de jugo de lauki para bajar de peso

El jugo de Lauki tiene muchas ventajas para la salud:

1. Ayuda a perder peso.

2. Previene el estreñimiento ayudando a una mejor digestión.

3. Si hay algún problema cardíaco, lauki lo previene.

4. Trata varios problemas de estómago, este jugo de lauki ka es muy fresco para nuestro estómago y también es una buena bebida para tomar cuando hacemos ejercicio.

5. Tiene un alto contenido de agua y restaura nuestro cuerpo con contenido de agua.

6. Es una de las mejores verduras saludables y tiene un alto contenido de vitamina C y calcio y también muchos más minerales y nutrientes.

7. Siempre haga su jugo solo si el lauki es dulce. No haga su jugo si el lauki es amargo.

8. Nos libera del estrés y de los trastornos del sueño.

9. Se prefiere tomar esta bebida en forma de jugo fresco y sugiero no almacenarla o refrigerarla y consumirla fresca.

10. Pruebe siempre la calabaza de botella antes de hacer el jugo y tire el lauki si tiene un sabor amargo.

En general, usar esta verdura como jugo o prepararla como chutneys o curry o en koftas o kababs es una buena idea para incluir lauki en nuestra dieta y usarla principalmente cruda en forma de bebida o jugo es la mejor opción.

Receta de jugo de Lauki ka para bajar de peso:

receta de jugo de lauki ka

jugo de lauki ka, receta de jugo de lauki para bajar de peso

Una bebida para adelgazar rápida y eficaz elaborada con lauki / doodhi.

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Curso: Bebidas

Cocina: India del norte

Tiempo de preparación: 15 minutos

Hora de cocinar: 5 minutos

Tiempo Total: 20 minutos

Porciones: 2

Calorías: 180kcal

Autor: Asiya

Ingredientes

  • 1 tazón pequeño de piezas de lauki pelado y cortado en cubos
  • 2 cucharada hojas de cilantro recién picadas / hara dhaniya
  • 2 cucharada hojas de menta / pudina
  • 1 trozo muy pequeño de jengibre pelado
  • sal al gusto
  • 1/4 cucharadita kala namak / sal negra
  • 1/2 cucharadita extracto de limón
  • 1 1/2 taza agua helada o normal
  • 3-4 cubos de hielo

Instrucciones

  • En primer lugar, tome un frasco de jugo o un frasco para licuar.

  • En él, agregue trozos de lauki.

  • Agregue hojas de cilantro picadas, pudina, trozo de jengibre.

  • Agregue extracto de limón.

  • Agregue sal y sal negra.

  • Agregue agua fría o agua normal según sus preferencias.

  • Agrega cubitos de hielo si es verano.

  • Licúa la bebida durante 3-4 minutos.

  • Saca el frasco de jugo.

  • Tome un vaso, cuele el jugo en el vaso.

  • Sirve frío y disfruta !!!

Notas

1. Utilice siempre un lauki fresco para hacer jugo de calabaza.
2. No prepare el jugo si el lauki tiene un sabor amargo.
3. También se pueden agregar trozos de amla y un poco de pimienta en polvo mientras se mezcla la bebida para que sea una bebida más eficaz para bajar de peso.
4. No almacene ni refrigere la bebida y consuma siempre inmediatamente cuando esté fresca.
5. Incluir este jugo con regularidad ayuda a controlar el peso y también actúa como un maravilloso refrigerante para nuestro cuerpo.
6. No agregue cubitos de hielo si no es temporada de verano. Agregue cubitos de hielo solo durante los veranos.

Nutrición

Calorías: 180kcal

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